Lördag på jobbet

Jaha då har jag jobbat två och en halv timme och är redan slut. Kan jag få gå hem nu? Varför är det så mycket jobbigare att gå upp klockan 06.00 en lördag än en vardag? Är det för att ens sambo ligger kvar i sängen och sover så sött eller är det för att man är uppväxt under skolåren att på helger kan man sova länge? Ja, jag vet inte. Dags att slita vidare med traumapatienter och prematurer. So long!

Tankestopp

Hittade en sida på internet om tankestopp, en bra teknik att använda när man känner att man är/tänker väldigt negativt. Testa och berätta gärna vad ni tycker.

Texten nedan är hämtad från http://www.fitness-magazine.com/augusti02/hjarngympa.html

Ibland blir det, trots mycken god vilja, inte som man vill. När saker går snett är det lätt att hamna i gammalt "neggbeteende" och "surtänk", vilket inte precis hjälper upp situationen utan snarare ökar sannolikheten för ytterligare floppar och misstag med ett antal hundra procent. Ett sätt att hjälpa upp läget och på sikt helt kunna vända den mentala inställningen är att använda sig av "TANKESTOPP".

"TANKESTOPP" går till så här:

1. Lär dig att känna igen de tillfällen då du börjar tänka negativt. Är det särskilda situationer, en viss typ av kommentarer eller en viss människa som utlöser de negativa tankarna?

2. Lär dig att känna igen tecknen hos dig själv på att den negativa processen håller på att starta. Förändras din andning, börjar du svettas eller rodnar du?

3. Inse att dessa situationer och kroppsreaktioner kommer att påverka dig negativt. Ett annat läge är att föredra, eller hur?

4. Agera. Din aktion blir att angripa det negativa med "TANKESTOPP". Bestäm dig för en signal som du alltid använder då du märker något av ovanstående. Det kan vara ett ord (kanske kan "stopp" fungera?), en kort mening ("Så över till något helt annat" eller jämförbara meningar), en inre bild (exempelvis av ett stoppljus eller liknande) eller att du stampar hårt i golvet, knyter näven eller något annat som känns bra för dig.

5. Efter din stoppsignal fyller du på med positiva, konstruktiva tankar. Enklast är att i förväg tänka ut lämpliga responser på den negativa situationen. Exempelvis om du alltid hamnar i bilkö på vägen hem och upplever detta som negativt, stoppar du de prestationsnedsättande tankarna och fyller på med tankar som: "Perfekt! Nu hinner jag summera dagen och även tänka igenom kvällens träningspass!" Kön kommer fortfarande att krypa fram i snigeltakt, men du slipper få betongkeps av något du ändå inte kan påverka. Med tiden kommer du att kunna finna de rätta tankarna nästan oavsett situation och detta i samma ögonblick som de inträffar.

Som med det mesta krävs träning, träning och åter träning för att det ska fungera, men det du tror på och tränar flitigt kommer att fungera!

Kreta

Jag och Fredrik har varit på Kreta i två veckor! En helt underbar semester!

Avresedag!
På lördagkvällen flög vi från Sturup ner till Chania flygplats på västra delen av Kreta. Vi landade mitt i natten och blev sedan köra med buss till vårt hotell (Melinas) i Platanias. Lite konstigt att ena stunden ha varit hemma och klippt gräs och i nästa gör man sig hemmastadd på varmare breddgrader.

Slappedag!
Söndagen spenderade vi vid poolen under ett parasoll samt spankulerandes på Platanias huvudgata. Skönt o slappt!

Gramvousa och Balos!
Fredriks kompis Tina var i Chania och hälsade på en kompis, Anna, där. På måndagen åkte jag, Fredrik och Tina till Kissamos där vi tog båten till ön Gramvousa och lagunen Balos där vi badade och slappade i solen. Anna kunde tyvärr inte följa med, hon skulle jobba. GRAMVOUSA

På bussen råkade Fredriks mobil glida ut ur hans ficka, vilket vi inte upptäckte förren vi satt på båten. Vi trodde inte vi skulle få se den mer, men Fredrik skickade ett SMS till sin egen telefon och bad den som hittade den att ringa min mobil och två dagar senare ringde min mobil och med lite turer hit och dit fick vi tillbaka telefonen några dagar senare! Ibland har man verkligen tur! :-) Vi lyckades förtränga förlusten av telefonen och hade en underbar utflykt.

Vi hade lite strul med att få upp det medhavda parasollet eftersom det hela tiden ville blåsa iväg. Fredrik lyckades tappa bort tiden och snorklade i havet i säkert en timme, medan jag och Tina låg i solen/under parasollet och slappade mest hela tiden. Upp ur havet kom en liten röd kräfta som glömt smörja in sig med solkräm på rygg och axlar, han hade ju inte tänkt snorkla så länge! Många fina fiskar och läskiga sjöborrar fick han se på havets botten.

Fredrik var den enda av oss tre som orkade vandra uppför de många trappstegen till det gamla fortet på Gramvousa. Jag och Tina nöjde oss att ta ett dopp i havet för att skölja av oss hettan som slog emot oss när vi steg i land på ön.





Lagunen Balos. Tina och jag försöker få fast parasollet i sanden.

Slappedag!
Tisdagen spenderades med Anna och Tina i Platanias. Anna visade oss till en poolbar nere vid stranden där man i poolen kunde sitta på barstolar och läppja på drinkar och titta ut över havet. Dagens spenderades med bad, sol, dryck, mat och mycket slappande!


Är den övre en gethona, var det någon som undrade?

Samariaravinen!
Jag, Fredrik och Tina gjorde en utflykt till Europas längsta ravin (13 km) på onsdagen! Vi vandrade från Xyloskalo ut till havet i Agia Roumeli, totalt 16 km, de tre sista ligger inte i ravinen. Vi började vandringen på en höjd 1200 m över havet. De första kilometrarna gick bara nedför och åter nedför, tillslut började mina ben skaka av den ovana ansträngningen. Har ju inte kunnat träna något på hela sommaren, mest varit förkyld tycker jag, så kondtionen var ju inte den bästa.

Utsikten var helt fantastisk mest hela tiden. Det blev många stopp för att fotografera. På flera ställen längs med hela ravinen fanns det källor med kallt färskvatten, där kunde vi fylla på våra flaskor. Mycket vatten gick åt längs vår tur.

För det mesta fanns det skugga att gå i men där det inte fanns, var hettan nästan olidlig. Solen gassade på våra huvuden och jag fick ett mindre anfall av värmeslag precis efter lunch. Då var det inte mycket med mig, trodde aldrig att jag skulle orka gå resten av biten som var kvar. Men med mycket vatten, druvsocker, vila och peppning från Fredrik och Tina kom jag på benen igen. Mina händer och fötter svällde till dubbla storleken, ja det kändes så i alla fall. Kunde som tur var svalka av oss i en bäck med jämna mellanrum. På våren förvandlades tydligen den lilla bäcken till en forsande flod när snön smälter från bergstopparna. Vi kunde tydligt se spår av forsens framfart genom hela ravinen.

Vi såg de vilda getterna, KriKri, vandra omkring i den inte längre bebodda byn Samaria mitt i ravinen.

Väl ute ur ravinen fick vi gå i 3 km gassande sol, så väl framme i Agia Roumeli landade tre mycket varma, svettiga och skitiga vandrare på restaurang KriKri, där det intogs massor av iste och coca cola. Efter denna korta drickpaus "rusade" vi ner till havet och tog oss ett härligt dopp innan båten tog oss till Soguia där vi blev upphämtade med buss som tog oss tillbaka till Chania och Platanias.

Ska ni någon gång till Kreta så kan jag varmt rekomendera er att vandra genom Samariaravinen, det var en underbar upplevelse som jag sent kommer glömma.


Xyloskalo! Lägg märke till hur fräscha de är!


Här går det nerför!


Järnporten, det smalaste stället i hela ravinen.

Träningsvärk!
Torsdag var slappedag. Det gick ändå inte att göra något som krävde att man behövde gå någonstans för jag hade en sådan träningsvärk i benen!

Chania
Fredagseftermiddagen/kvällen spenderade vi Chania. Vi åt en mycket god svärdfisk på en restaurang nere i gamla Chania, med utsikt över vattnet och den fina fyren.


Fyren i Chania!

O Mylos!
På lördagskvällen bestämde vi oss för att gå till en lite dyrare restaurang i Platanias, O Mylos, där vi åt mycket gott i en mysig miljö med bra service. Efteråt spelade vi minigolf, Fredrik vann med två poäng vilket inte jag var så glad över förstås. Det var faktiskt roligare med minigolf än vad jag trodde det skulle vara. Minns det bara som en långsam väntan...

Gamla byn, Plataniás!
Högst upp i den gamla byn Platanias begav vi oss på söndagskvällen för att äta grekisk sallad (min första någonsin) och souvlaki. Mycket gott! Härifrån hade man utsikt långt långt bort i fjärran! Häftigt!


Utsikt över Plataniás och ön Agii Theodori.

Halvön Akrotíri!
På måndagmorgonen anlände bilen vi skulle köra omkring i i tre dagar. Vårt första mål var att bege oss till halvön Akrotíri utanför Chania. Första stoppet var på klostret Aghia Triada. Några få munkar fanns kvar här. De gjorde bl a egen olivolja som vi köpte. Vi såg en munk sitta vid ingången och prata i mobiltelefon. Det höll han på med under hela vår vistelse på klostret, vilket i och för sig inte var så länge men det kändes ändå konstigt att se en munk med mobiltelefon.

När vi ändå hade sett ett kloster så tänkte vi att det var lika bra att åka till nästa också, Gouvernetou, det låg ju ändå bara några kilometer bort. Det visade sig dock när vi kom dit att man inte fick gå in om man inte hade heltäckande kläder, vilket vi inte hade denna varma sommardag så det blev inget besök i detta kloster. Vi satt en stund utanför och tittade på den fina utsikten över havet och åt en frukt istället.

Vår färd tog oss sedan genom Horafakía (fråga Fredrik hur han uttalar det om ni vågar) vidare till stranden i Stavrós där vi badade, snorklade och spelade strandtennis. En mysig liten fin strand! Vi lyckades slippa betala för solstolarna vi lånade, vi skulle just gå när de kom och ville ha betalt. Ibland har man tur! :-)

Nästa strand vi kom till var i Kalathás. Där slog vågorna mot stranden och vi kände att vi bara var tvungna att kasta oss i dem! Hur kul som helst!

Innan vi återvände till Plataniás stannade vi i Chania och åt kvällsmat. Jag provade den grekiska rätten Pastitio, vilken inte föll mig direkt i smaken tyvärr. En rätt tråkig maträtt enligt min mening. Vi vandrade runt i de gamla kvarteren och smala gränderna. Jag hittade två väskor, en mer vardagsväska en mer kalasväska, som jag köpte!

Lite jobbigt när man går förbi vissa restauranger där de hela tiden försöker "kasta in" en. Efter att ha tackat nej ett flertal gånger råkade jag tillslut säga: "No thanks, we have allready been eaten". Ojoj vad Fredrik hade kul åt min felsägelse, tror jag kommer få höra den historien så länge jag lever. Jag vet dock vad jag kan säga för att "ge igen", nämligen "Men älsklingen du har ju råtthud". Detta råkade Fredrik kläcka ur sig en kväll när jag frös lite och hade gåshud. Hihi!

Elafonisos!
När vi vaknade på tisdagsmorgonen var det mulet ute, vilket vi inte tyckte bådade gott eftersom vi bestämt oss för att köra till Elafonisos med de rosa stränderna. Efter en stund började regna, fast i och för sig bara i en halv minut, så vi bestämde oss för att åka i alla fall.

Jag tog en åksjuketablett innan vi åkte och Fredrik sa att den gjorde så jag pladdrade på under hela vår tur, han höll på att få sår i öronen och förbjöd mig att någonsin ta en sådan tablett igen. Hihi!

På vägen dit valde vi den smala slingriga kustvägen med många vackra vyer ut över hav och land. Vi stötte på en heldel lösspringande getter men även en gris! Ju närmare vi kom Elafonisos ju bättre väder blev det, väl framme sken solen igen! Stränderna med den rosa sanden var fina, jag blev dock inte så imponerad som många andra verkat bli. Jag gillade stranden i Stavros bättre, den kändes inte lika exploaterad som de här gjorde. Vi hade i alla fall en väldigt skön och avslappnad dag i Elafonisos. Vi badade och satt i sanden vid några klippor och läste och solade.

Frammåt eftermiddagen begav oss längs inlandsvägen tillbaka till Plataniás med ett avbrott för matintag på en restaurang med en massa olika fruktträd bland borden. Innan vi åkte därifrån fick vi plocka varsin apelsin och ta med oss! Väldigt söta och saftiga apelsiner! :-)


Här slingar sig vägen fram.


Här försvinner vägen ut i ingenstans, vart ska vi köra nu?


Lite getter på vägen


Elvis, the goat!


Maria läser på stranden i Elafonisos.


Min älskling!

Rethymnon...Palm Beach...Imbros ravinen!
Sista dagen med bil, onsdagen, begav vi oss österut till Rethymnon där vi tittade på ett fort i hamnen. Vi strövade även omkring i den gamla stadsdelen en stund innan vi gav oss ut på vägarna igen till klostret Moni Préveli.

Jag, kartläsaren, råkade lura Fredrik att köra en liten omväg om Gallos på vägen ut ur Rethymnon. Där föll ju mitt rykte som duktig kartläsare lite grand.

Efter besöket på det lilla klostret begav vi oss till Palm Beach. Efter vi parkerat bilen var det en lång, varm och svettig prommenad nedför gamla trappor i berget till stranden. Jag höll på att få värmeslag igen, men som tur var så hade vi precis kommit ner då så jag kunde sätta mig under ett träd i skuggan och dricka en iskall iste. Palm Beach är en sandig vik med en flod som rinner genom den. Så vi badade i både salt och sött vatten, snacka om häftigt! Det var ju mindre kul att gå tillbaka uppför berget till bilen igen efter vår sköna eftermiddag vid stranden.

När vi kom till Plakiás, på vägen till fortet Frangokástello, så trodde jag inte vi skulle komma därifrån för vägen därifrån var så brant. Fredrik fick ha i ettans växel för att komma någonstans. Ett tag trodde jag att en av oss skulle behöva knuffa bilen uppför backarna, men som tur var så slapp vi det.

På vägen tillbaka körde vi genom Imbros ravinen. Så nu har vi både gått och kört genom en ravin! :-)

Vi stannade i Chania och åt innan vi återvände till Plataniás.


Moni Préveli!


På väg ner till Palm Beach!


Palm Beach!

Slappedag!
Torsdagen var åter en slappedag vid poolen. Vi läste ut våra böcker och var tvungna att gå och köpa nya. Detta blev även shoppingdagen då vi inhandlade den alkohol vi ville ha med oss hem. Fredrik vann över mig igen i minigolf. Grr! Jag slog honom dock i Shufflepuck flera gånger! :-)

Snorkling!
Fredagseftermiddagen spenderade vi snorklandes utanför ön Agii Theodori . Vi fick många fina fiskar och ett störtat tyskt flygplan från andra världskriget. De vi åkte med fångade en sjöborre, sjötjärna och två bläckfiskar. Fredrik höll i en av bläckfiskarna, jag tyckte dock de var för läskiga. Jag vågade dock peta på den i alla fall. :-)


Freddy!


Bläckfisken och sjöborren!

Hemresedag!
Vi var tvungna att checka ut från hotellet klockan 12.00, trots att vårt flyg inte skulle avgå förren mitt i natten. Vi spenderade eftermiddagen rastlösa vid poolen i väntan på att få komma hem. Kvällsmåltiden intogs på vår favoritrestaurang O Mylos, denna gång fick vi ännu godare mat! I väntan på att bussen till flygplatsen skulle hämta upp oss satt vi på en bar och drack Frozen Strawberry daiquiri, min nya favoritdrink!! Flyget avgick vid två på natten och ca 06.00 slocknade vi hemma i vår egen säng!



Hej svejs i lingonskogen! See you soon!

Gräsmatta!

Varför ville jag ha gräsmatta? Jag måste ju klippa den hela tiden, men det har jag ju inte haft tid till så gräset är alltid jättehögt när jag väl klipper den! Grrr!!! Denna sommar har det antingen regnat eller så har jag varit dunderförkyld och legat nerbäddad i sängen och då är det inte så lätt att klippa något gräs!

Mamma fyller 60 år

Igår fyllde mamma 60 år. Då lurade pappa iväg henne på en hemlig tur. De var och tittade på keramik, mamma gör ju endel själv. Jag har fått några jättefina skålar av henne! När de hade ätit lunch kom de hit till Lund där jag och Fredrik och Tomas väntade. Vidare bar det av till Malmö Kallbadhus där vi fikade och tittade på söta små svalungar. Sedan gick en lång promenad och tittade bl a på Turning Torso http://sv.wikipedia.org/wiki/Turning_Torso och var mamma och mormor bodde när mamma var liten. Kvällen avslutades på en dyr restaurang mitt i Malmö där vi åt och drack gott. Det enda mamma visste om hela dagen var att hon skulle äta någonstans på kvällen. Pappa hade sagt till henne att ta med sängkläder, så mamma trodde att hon skulle bo hos mig och Fredrik men sanningen var att pappa hade bokat in dem på ett hotell. Det verkade som mamma hade det trevligt och gillade sin överraskningstur genom Skåne!

Min prins!!!

Visst är det en häftig bild!?!

Min prins ska flytta in i mitt "slott", så nu ska vi inte vara delsbos längre utan sambos! Både kul och lite skrämmande på samma gång. Så om jag är lite knasig ett tag frammåt så är det bara för att jag håller på att vänja mig vid det här nya konceptet sambo. Fattar egentligen inte varför jag blir nervös, jag och Fredrik har ju typ bott ihop ända sedan vi blev ihop i augusti förra året, antingen hos mig eller hos honom, fast nu är det ju förstås på riktigt.

Förkyld igen - på min semester :-(

Hade precis blivt frisk från min förra förkylning, det hade gått ungefär en vecka, och så blir jag förkyld igen. Grr man kan ju bli knäckt för mindre alltså. Det värsta är nog ändå att jag har semester denna vecka. För att få igen semesterdagarna vid ett senare tillfälle var jag tvungen att gå till en läkare som kunde sjukskriva mig. Tydligen behöver man sjukintyg från första dagen man sjukanmäler sig på jobbet, om man har semester när man blir sjuk. Hade jag fått samma symptom när jag arbetat hade jag ju bara stannat hemma från jobbet i några dagar och vilat. Jag tyckte det var mycket genant att gå till läkaren med lite feber, ont i halsen och kroppen och snuva och ta upp hans tid. Det fanns säkert andra som hade behövt tiden bättre. Konstigt system. Inte underligt att sjukvården kostar så mycket om man ska springa dit i tid och otid. Hade man kunnat räkna med att folk skulle vara ärliga och inte fuska till sig extra semesterdagar på detta sett så hade man sluppit slänga ut pengar på "onödig" vård.

Långtråkigt att vara sjuk!!! Jag skulle ju pysslat i min trädgård denna vecka. Planterat lite nya växter i rabatten, lagt ut täckbark så att jag inte behöver rensa ogräs till förbannesle, klippa gräs (mindre kul men måste göras), lägga plattor intill väggen, kanske köpa några utomhuskrukor att ha blommor i på mitt nya trädäck. Istället sitter man här inne framför datorn suckar över att man inte orkar göra något.
Tur är i alla fall att man har en liten Pippin som har håller en sällskap om dagarna. Jag kan sitta och titta på honom nästan hur länge som helst när han håller på med sina konster i och utanför buren. Jag och Fredrik ska bygga ett klätterträd till Pippin som han kan leka i när han är ute i lägenenheten och flyger.


















Här sitter Pippin i en av hans favoritplatser, en lampa som hänger ner från taket.

Ingen personal

På jobbet är det fullt ös. Folk får barn för tidigt , folk blir nedslagna och får båda armarna i gips för att ha flörtat med fel tjej (semestervikaren), folk har barn hemma med resistenta pnemukocker , folk är förkylda (jag själv bland annat). Så det hela slutar med att vi snart inte har någon personal kvar och de som är kvar går på knäna i mängder av jobb. Tur att man ska åka till Kreta på semestern!

Staket

Här kämpar Fredrik med att bygga staket. Vi har kommit långt, men det är inte riktigt färdigt än.

Har tillslut även hittat lite trädgårdsmöbler. Det blev i plast, blå. Kände att det var lättskött och bra. Har tillräckligt med att olja trädäck och staket.

Tenta

Hej hopp!
Klarade tentan igår. Så nu har jag 5 poäng i Handledning! Jippie! :-)

Surprise!

I söndags när jag kom hem efter en skön helg i Bromölla hos mina föräldrar, väntade mig en stor överraskning. Innanför dörren satt en blomma från Thiland fast i ett snöre, snöret ledde sedan vidare ut i köket in i det avloppsluktande tvättrummet och där hittade jag vitminer invirade i snöret. Färden fortsatte sedan tillbaka genom köket, genom hallen och sedan vidare in i datorrummet där en tändare satt fast i snöret. Vart ska detta sluta, tänkte jag. Vad har alla dessa saker gemensamt? Jag kom inte på något så jag forsatte följa snöret ut genom hallen och vidare in i sovrummet och vände för att återigen passera genom hallen och sedan hamna i vardagsrummet. Runt bordsben och soffa och tillslut hamnade jag ute på mitt nya trädäck och vad hittade jag där, jo en gigantisk KLOTGRILL! Min goe pojkvän hade spenderat eftermiddagen med att leta upp världens bästa grill. Visst är han helt underbar min kille! Till kvällsmat blev det grillspett och till efterrätt grillade äpplen med kanel och socker och glass. MUMS!!!

Här byggs det trädäck!

Jag har fått ett jättefint trädäck och det är gigantiskt stort. Jag, min pojkvän och min bror har hjälpts åt för att skapa detta mästerverk!

Först bar det av till en lokal trävarufirma där tryckinpregnerade reglar och trallvirke e t c innhandlades. Väl hemma igen sågades reglarna till och en ram till trädäcket skruvades ihop.

När ramen var färdig var det dags att lägga upp den på gamla stenplattor och se till så att ramen låg så vågrät som vi ville ha den. Lite lutning utfrån huset är ju bra så att regnvattnet inte"rinner" in i huset.

Tillslut var det bara att spika fast trätrallarna som skulle ugöra trädäckets golv.
Efter en hel helgs slit fick vi tillslut trädäcket klart!

Nu är det bara dags att införskaffa en grill och lite möbler. Har dock lite ångest över detta, finns ju så mycket att välja på och jag vet inte riktigt vad jag vill ha. Förhoppningsvis vaknar jag mitt i natten av en uppenbarelse eller något sådant....

Pippin

Jag har köpt en undulat! Den är grön-gul. Jag tänkte att den ska heta Pippin. Jaha tänker ni nu. Det va ju orginellt, INTE!! Nu är det dock så att det utalas som Peregrin 'Pippin' Took i Sagan om ringen och då är det ju ett helt unikt namn! :-) Jag tror att det är en hane jag har köpt. Har nämligen en tendens till att vara blå över näbben.

Kaktjuvar

Helt galet alltså! I onsdags blev vi bjudna på chokladbiskvier på jobbet. Mums! Klockan fyra när kvällspersonalen hade ätit färdigt sin lunch fanns det massor av biskvier kvar (minst 25), men när de två timmar senare kom ut i personalrummet var alla kakfaten tomma. Någon hade stulit alla kakor på väg hem från jobbet. Sån fräckhet! Vem gör något sådant? Det är ju inte första gången heller som mat, frukt o kakor försvinner. Fortsätter det så här kommer ju kliniken dra in alla förmåner som gratis kaffe, te, mjölk, frukt och kakor. Tänk vad en person kan ställa till med! Nästan så man borde ha övervakningskameror i personalrummet!!!

SKÄRPNING!!!